明日18日(木)は、関東甲信などでも梅雨空が戻るでしょう。気圧の下がる所が多く、広い範囲で影響度が「中」になりそうです。19日(金)以降はくもりや雨の所が多く、週明け22日(月)は東京都心など気圧変化の影響が大きくなる所があるでしょう。気圧変化で体調を崩しやすい方は、頭痛やめまいなどにご注意ください。

この先は梅雨前線が停滞しやすい　気圧変化の影響が「大」の日も　頭痛などに注意

この先は梅雨前線が本州付近に停滞しやすく、低気圧が度々、通過するでしょう。くもりや雨のぐずついた天気が続く所が多く、まだ梅雨入りしていない北陸や東北でも、まもなく梅雨入りする可能性があります。

気圧の下がる日が多く、週明け22日(月)は東京都心など関東や北陸、東北で影響度が「大」になるでしょう。また、24日(水)は東海で気圧の影響度が大きくなりそうです。

気圧変化によって体調を崩しやすい方は、頭痛やめまい、首や肩のこり、関節痛などにご注意ください。

気圧変化で症状が出る前に

気圧の変化によって辛い症状が出る前に、以下のような対策をとるとよいでしょう。

�� 規則正しい生活をしましょう。早寝、早起きを心がけて、睡眠時間をしっかり取るとよさそうです。食事はしっかりと、栄養のあるものを摂るようにしましょう。
�� ハードスケジュールにならないように気をつけましょう。体調不良を避けられないときは、(予定変更は困難かもしれませんが)用事をずらしたりするのも効果的です。
�� アルコールは控えめにし、水分・塩分を摂るようにしましょう。(ただし、塩分は摂りすぎるとむくみやすくなります)
�� 気圧予報をチェックする習慣をつけましょう。

医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック　久手堅司先生

気圧変化で症状がでたら

気圧の変化で症状が出た場合は、次のような対策を行うとよいでしょう。

�� 耳のマッサージや耳回し、首や肩のストレッチをこまめに行いましょう。
�� 首・肩・背中のストレッチ(できれば全身)を行うと効果的です。軽い運動もおすすめです。
�� 耳や首、肩を温めるのも有効です。
�� 気圧差や寒暖差対策には、38℃〜40℃程度のぬるめのお湯に10分〜15分ほど首までつかる入浴法が効果的です。

医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック　久手堅司先生