明日9日から10日は全国的に気圧が下降し、影響度が大きくなるでしょう。頭痛やめまいなど、注意が必要です。その先、来週のはじめにかけて、気圧が上昇と下降を繰り返すでしょう。

低気圧と高気圧が交互に通る

この先一週間も、低気圧と移動性高気圧が日本付近を交互に通り、天気が短い周期で変化します。
今日8日は、高気圧に緩やかに覆われ、気圧が上昇する所が多いでしょう。
明日9日の後半から10日は、低気圧が西から近づき、発達しながら日本付近を通過します。全国的に気圧が下降して、九州から北海道にかけての広い範囲で影響度が大きくなるでしょう。頭痛、首や肩のこり、めまい、全身倦怠感、関節痛、低血圧などに十分な注意が必要です。
11日から12日は全国的に気圧が上昇し、東日本と北日本で影響度の大きくなる所があるでしょう。13日は気圧が下降し、14日は再び上昇する所が多くなりそうです。下降するときに限らず、上昇するときにも症状が出るケースがあります。
気圧変化に敏感な方は、体調管理を万全にしてお過ごしください。

気圧変化で症状が出る前に

気圧の変化によって辛い症状が出る前に、以下のような対策を心掛けましょう。

�� 規則正しい生活をしましょう。早寝、早起きを心がけて、睡眠時間をしっかり取るとよさそうです。食事は栄養のあるものを摂るようにしましょう。
�� ハードスケジュールにならないように気をつけましょう。体調不良を避けられないときは(予定変更は困難かもしれませんが)用事をずらしたりするのも効果的です。
�� アルコールは控えめにし、水分・塩分を摂るようにしましょう。(ただし、塩分は摂りすぎるとむくみやすくなります)
�� 気圧予報をチェックする習慣をつけましょう。

なお、症状が出てしまった場合、耳のマッサージや耳回し、首肩のストレッチ、背中のストレッチ、軽い運動などが効果的で、耳や首、肩を温めるのも有効です。

医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック　久手堅司先生