【簡単料理】炊飯器で！ツナ缶で美味しい☆ツナと梅のさっぱり炊き込みご飯
美容料理研究家 あゆ
美容料理研究家 藤本あゆみのダイエット料理動画。
今回はツナの炊き込みご飯
ツナ缶丸々1缶使ったやみつき炊き込みご飯！
梅干しも加えてさっぱりテイストに♪
炊飯器に材料全て入れて、あとはお任せ〜
とっても簡単レシピです。
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白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！
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材料(3人分)
米…1合
玉ねぎ…1/4個
人参…1/8本
舞茸…1/4株
ツナ水煮缶…1缶
梅干し…2個
○料理酒…小さじ1
○醤油…小さじ1
水…160ml
作り方
?米は洗って水気を切っておく。
玉ねぎ、人参は1cm角に切る。
舞茸は細かく割いておく。
梅干しは種を取り除き、細かく果肉を千切る。
?炊飯ジャーに、?とツナ缶を汁ごと加え、
○も加えてよく混ぜる。
?水を加えさっと混ぜたら、
通常通り炊飯する。
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炊き込みご飯
東京
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