9月3日は秋の睡眠の日です。睡眠の日は3月18日（春）と9月3日（秋）の年2回あり、日本睡眠学会と睡眠健康推進機構が、睡眠や健康への意識を高めることを目的に制定しました。日中はまだまだ暑い日が続いていますが、夜は比較的涼しい日もあります。秋は夏よりも気温が下がり、過ごしやすくなりますが、睡眠の質はどのように変化するのでしょうか。秋に睡眠の質を高めるために有効な取り組みや、逆に睡眠の質を下げてしまうNG行