体力維持や健康づくりに効果があり、誰でも気軽に取り組める運動として人気の高いウォーキング。外出自粛期間中の運動不足解消として始める方も増えているようです。「歩けば歩くほどよい」と思われがちですが、どうやらそれは間違いなんだとか……！ では一体どのくらい歩けば健康維持に効果的なのでしょうか？ 正しいウォーキング研究の第一人者、東京都健康長寿医療センター研究所の青胗幸利先生が教えてくださいました。