睡眠の質を上げる方法は?睡眠改善に役立つ最新ガジェットやアプリを紹介BCN+R

生活リズムを整える...睡眠の質を上げる4つのポイントを紹介

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。

  • 睡眠の質を上げるための基本的なポイントとおすすめアイテムを紹介している
  • 生活リズムを整える、夕食は寝る3時間前に済ませる、運動をする
  • 自分に合う寝具を使い、ぐっすり眠るための土台となるよう勧めている

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