スーパーへ行くたびに、「これも買っておこう」と予定になかった商品までカゴへ入れていたというKさん（45歳・会社員）。買い物を終えて袋を開けると、「これ、本当に必要だったかな」と思う商品が入っていることも少なくなかったそうです。ダイエットを始めるとき、最初に見直したのは食事ではなく、買い物へ出かける前の準備でした。冷蔵庫を確認しながら買い物メモを作るようになったことで予定外の買い物が減り、結果として５