手もみセラピストの音琶麗菜氏が直伝「眠れない夜は副腎の反射区を」更年期症状への新たな対処法

「【見逃し注意】絶対に知って起きたい更年期症状の対処法！女性ホルモンが整う手もみ3選」と題した動画で、手もみセラピストの音琶麗菜氏が更年期の不調に悩む方向けに、自宅で簡単にできる手もみセラピーを紹介した。動画冒頭で音琶氏は、「イライラしちゃうとか、夜眠れない、疲れが取れない、そんな方は副腎の反射区をしっかり押していきましょう」と呼びかけ、「心を込めて」実演をスタート。

更年期障害の代表的な症状や「めまいから始まって、夜眠れなくなって、だんだん鬱っぽくなって…」と多様な悩みに触れつつ、「自分でできるセルフケアが辛い時に役立てれば」と、薬や病院頼みだけでなく自分の手で軽減する方法の大切さを強調した。また「男性の更年期障害にも効果的」だとしてジェンダーレスなアプローチも推奨している。

音琶氏が推奨する3つの反射区は、副腎、間脳、卵巣（精巣）。副腎の反射区については「骨の際に沿って押していく。特に痛いと感じる方は、副腎がかなりお疲れの状態」と説明し、左右差や痛みの程度が体調のバロメータになるとした。間脳の反射区については「女性ホルモンのバランスを整えて、自律神経にも効果がある」とし、疲労のサインにも言及。3つ目の卵巣（精巣）の反射区は、「しっかり押すことで女性は尿漏れや性交通、男性は性欲低下など更年期特有の不調をケア」と語った。

施術の際は「押し方のコツは1つの反射区につき7秒、3回から5回繰り返す」と具体的にアドバイス。「水分を取って老廃物を流すことも忘れずに」と補足し、入浴中や入浴後の“体が温まっている時”の実践をより効果的だとおすすめした。

締めくくりには「手もみならいつでもどこでもできて、副作用もありません。ぜひ毎日のセルフケアに取り入れてください」と手軽に実践できる利点をアピール。「本日もありがとうございました。また次の動画でお会いしましょう」と感謝を伝えて動画を終えた。