休日の夜更かしは2時間を目安に 睡眠の質低下や日中の眠気につながる傾向 2022年6月8日 13時7分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 平日と休日の睡眠時間帯のずれに関する調査結果が、国際科学誌で発表された 2時間を超えると、睡眠の質の低下や日中の眠気につながる傾向があるという 1〜2時間のずれなら、睡眠の質低下との関連は低かったそう 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。