間食をやめる方法を科学的に指南

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 間食がやめられない原因と対処法を脳科学者が指南
  • 空腹感の多くは「空腹な感じがする」だけで、イライラしたときなどに感じやすい
  • 音楽を聴くなど、「食べる」以外の方法でリラックスするのが効果的

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