栄養ドリンクの選び方




さっそく、栄養ドリンクの選び方について解説します。疲れのシーンに合った成分から選ぶとよいでしょう。

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睡眠不足や疲労回復したい場合は【ビタミンB群・アミノ酸】



体が疲れているときは、ビタミンB群やアミノ酸が含まれた栄養ドリンクがおすすめです。
ビタミンB群は、食事から摂った栄養からエネルギーを生成し疲れを軽減してくれます。体が疲れやすいときは、ビタミンB群が不足して上手にエネルギーがつくれていない場合があります。

また、アミノ酸もエネルギーをつくり出すのに大切な成分です。栄養ドリンクにはアミノ酸の一種であるタウリンがよく含まれているので、含有量をチェックしてみましょう。


風邪の引き始めのときは【生薬】



風邪を引いたときには、滋養強壮作用や保湿作用のあるニンジンエキスやカンゾウエキスなどの生薬が配合された栄養ドリンクを選びましょう。体を温めるショウキョウエキスやケイヒエキスもおすすめです。

風邪を引くと想像以上に体力を消耗します。ゆっくり体を休められるよう、カフェインが含まれていない「ノンカフェイン」の栄養ドリンクを飲むとよりよいでしょう。


お酒を飲み過ぎたときは【肝臓水解物】



お酒が翌日まで残ってしまいそうなときは肝臓水解物がメインの栄養ドリンクがおすすめです。
肝臓水解物は、お酒の分解をする肝臓にはたらきかけてくれます。さらに、胃腸のサポートも期待できるため、食べすぎや飲みすぎでお困りの方にもよいでしょう。

お酒を飲みすぎてしまったあとはもちろん、お酒を楽しむ前に飲んでおく方法もおすすめです。


女性特有の不調には【鉄分】


女性のだるさは鉄不足が原因のこともあります。ビタミンなどを摂取しても疲れがとれない方は、鉄分を配合した栄養ドリンクを試してみましょう。

また、ストレスや生理周期などで自律神経が乱れがちの方は、体やお肌に不調が出やすいです。ローヤルゼリーや女性におすすめの生薬を配合した女性向けの栄養ドリンクもおすすめです。