五月病！精神科医が解説【あなたの心が疲れているサイン】「仕事に行きたくない！」

精神科医・臨床心理士・公認心理師の『生活に役立つメンタルヘルス』が、「あなたは疲れているサイン【五月病】【休み明け】【疲れが取れない】」と題した動画を公開。心の疲れや脳の覚醒状態について語りました。日常のストレスや脳の酷使は、悪夢やネガティブな思考といった形で心にサインを送ることがある、と警告しています。「心の疲れを蓄積すると、うつ病などの心の病気になる危険性があります」と、心のSOSの見逃しを注意喚起する内容です。

動画では、心が疲れていることを示す10のサインを具体的に解説。悪夢を見る頻度が多くなることや、ネガティブな思考にとらわれる現象を、脳の覚醒状態が原因になっていると説明します。「脳が常に目覚めた状態で、集中力が上がるどころか疲労状態にあるのです」と明かし、休息の重要性を説きます。

また、「日々の義務感から心の悲鳴を聞き逃すことがないようにしましょう」と強調。さらに、睡眠の質の悪化、感情の起伏が激しくなること、体調不良が現れるなど、心の疲れが引き起こす身体症状にも言及し、早めの対応が必要であることを強く訴えています。

動画の最後には、「一つでも心当たりがあれば、2週間以上の休みを取った方が良いでしょう。無理ならば、まずは仕事を通常の6割に減らすことから始めてください」と具体的なアドバイスを添え、精神科の受診を検討するよう呼びかけました。「動画が良かったなと思ったら、チャンネル登録と高評価よろしくお願いいたします」と結びました。