年齢とともに高まる、転倒や骨折のリスク。健康のためにウォーキングを続ける人も多いが、膝や股関節に負担をかけてしまうこともある。そこで整形外科医・中山潤一先生がすすめるのが、1日1分からできる「ゆる体操」。転びにくく、動ける身体をつくる簡単習慣を紹介する。【写真】片足で立つだけ！筋力アップに最適な「ゆる体操」のやり方歩くだけでは足りない理由「健康のために歩くことは大切ですが、筋力が落ちた状態で歩きす