カウンセラーが明かす、脳の衰えを招く『自分の頭で考えない』現代人の危機

2025年7月10日 16時35分

AIライター自動執筆記事

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YouTubeチャンネル「ココヨワチャンネル」で、カウンセラー・作家のRyota氏が『【増加中】頭の回転が遅くなる注意行動がコレ！10年後の脳年齢が低下に備えて改善しよう』と題する動画を配信。動画内でRyota氏は「自分の頭で考えられない人が増えている」と警鐘を鳴らし、現代人が気を付けるべき脳の衰えにつながる日常習慣について具体的に語った。

Ryota氏がまず挙げたのは「何でもすぐに調べる」傾向だ。「スマホやAIが普及し、わからないことをすぐ検索する癖が身につくと、自分の頭で考える力がどんどん失われていく」と強調。また「最近スマホばかりで文字を書かないことで、小学生レベルの漢字が書けなくなる」とも指摘した。

さらに、会話やアウトプットの重要性にも言及。「人と話す習慣がなくなり、声を出さない人が増えている。脳が最も活性化するのは音読や人との会話。『たった1日5分で今日あったことを音声で記録するだけでも違う』」と具体的なトレーニング方法を紹介した。

スマホゲームやテレビ、SNSなど“受動的なコンテンツ消費”も要注意で、「受動的な習慣は脳を眠らせてしまう。『テレビも、何となく流し見するのではなく、見たい番組を選ぶ・メモするなど能動的に関わってほしい』」とアドバイス。

加えて、近年顕著になってきた「書かない・読まない・作らない」生活も要注意ポイントとし、「手書き・読書・創作活動を意識して増やすことで、5年後10年後に大きな差が付く」と力説。例えば「服のほつれを直したり手作業をするだけでも脳に刺激が与えられる」と実体験も交えて語った。

動画の最後にRyota氏は、「脳の若々しさを保つには、今から筋トレ感覚で“脳トレ”を意識することが重要。難しく考えず、調理や運動、音読など身近なことから実践して、“文化的な活動を楽しめる未来”を目指してほしい」と締めくくった。