茂木健一郎、挫折の瞬間に「続けてみよう」と語る脳科学の視点

「あー、もう無理だ」と思っても、続けてみよう」と題した動画で、脳科学者の茂木健一郎氏が、挫折を感じる瞬間について語った。動画の中で茂木氏は、自身のランニングや山登りの経験を例に、何かを始めたときに感じる「無理だ」という気持ちが脳の防衛反応であることを説明。「人間の脳は、新しい環境に置かれると撤退を考えるが、それは想像力が現実を上回ることが原因である」と述べた。

茂木氏はさらに、「想像オーバーに作動することで、現実の限界を超えてしまう」という人間の脳の特性についても指摘。この特性が「役に立つこともあるが、やめてしまうともったいない事例もある」と語り、挫折を感じたときに続けることで乗り越えられる場合が多いと主張。「フルマラソンや山登りでも、無理だと思っても続けていると案外大丈夫になることがある」との自身の体験を披露した。

また、「あー、もう無理だと思っても、それはただ想像しているだけかもしれない」と語る茂木氏は、「メタ認知」という観点を活用することの重要性についても触れた。自分の脳内で「無理だ」と結論づける前に、「実は本当に無理かもしれないが、想像だけかもしれない」と考えることが有効だとし、「メタ認知を活用することで脳の働きを安定させることができる」と説いた。

動画の締め括りで茂木氏は、特に始まりの段階で挫折を感じやすい人々に対し、「メタ認知を採用することで、続けられる可能性がある」とアドバイス。「想像力の暴走をメタ認知で抑制し、安定化させることで物事を続ける力になる」との提案を示し、「参考にしていただけたら嬉しい」と締めくくった。