思い立ったらすぐに始められる手軽なトレーニングながら、奥の深さは他のスポーツに劣らないのがランニングとウォーキング。体力や体調、気分に合わせてペース配分やコース選択ができる自由度の高さが魅力ですが、継続への重要な要素になるのがトレーニング効果の実感。始める前と後の違いを具体的な数値で確認できれば、当然ながら充実感とやる気の度合いが変わってきます。Garmin（ガーミン）の「Forerunner 255（フォアランナー