就寝時に日中の嫌な出来事を思い出してしまい、なかなか眠れないときはどうする？オトナンサー

日中の出来事を思い出して寝付けないのに…さらに眠れなくなる「NG行為」

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 就寝時に嫌な出来事を思い出して眠れない場合、どうすればよいのか
  • 上級睡眠健康指導士によると「早く寝なきゃ」と考えるのはNGだという
  • 「眠れないのに布団やベッドに横になり続ける」行為なども逆効果とのこと
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