目は覚めたものの、ベッドから出られずゴロゴロ…。半分寝ている頭を覚醒させるには、体を動かすのが正解。とりあえず布団だけはがして、Let’sトレーニング！ 青木マッチョ（かけおち）さんが、寝起きにベッドでできる、ずぼらトレーニングを教えてくれました。寝起きにベッドでできる筋トレってありますか？→寝たままで腹筋を鍛える究極のずぼら筋トレ“脚上げオン・ザ・ベッド”・鍛えられる筋肉…腹直筋・回数の目安…15〜20