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歩幅を10cm広げるだけで、3000歩でも寝たきり予防につながる

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 歩幅を広げるだけで運動強度が上がると安保雅博氏が解説
  • 歩幅を10cm広げると3000歩でも7000歩分の強度になるという
  • かかと・つま先・ひじの3点を意識すると効果がさらに高まる
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