食べ痩せトレーナーよしか、体脂肪7%減少の成功法！「この調理法が効果絶大」

2025年3月21日 20時0分

食べ痩せトレーナーのよしかが、自身のYouTubeチャンネルにて「【体脂肪25％→18％】3ヶ月で劇的変化！体脂肪が7％落とす効率的な調理法3選」と題し、体脂肪を7％減らすことに成功した調理法について紹介した。
よしかは、体脂肪を落とすためには「食材選びと調理法が大切」だと語り、特に大切なお肉の選び方とその調理法を詳しく解説した。

動画の中でよしかは、お肉選びのポイントとして「脂身が少ないお肉を選ぶこと」を推奨。
彼女は「脂肪1gに対して9kcal、タンパク質は1gに対して4kcal」とカロリーの違いを説明し、脂肪の量を減らすことが痩せるためのコツだと強調。
具体的には、鶏の胸肉やささみ、赤身肉を選ぶことが推奨され、特に鶏のもも肉に関しては「皮を取り除くことでカロリーダウンが可能」と付け加えた。

さらに、よしかは3つの調理法を紹介。そのひとつとして「クッキングシートを使ってのレンチンくるくる」を挙げ、「私が大変お世話になってます」と、その効果の絶大さをアピール。
この調理法は簡単に取り入れられ、継続しやすいと話した。

動画の締めくくりでは、「この3つから飽きないようにローテーションしてもいいし、同じものをずっと使ってもいい」と具体策を提示し、自分に合った方法で続けることの重要性を説いている。