「睡眠は1.5時間周期」はウソだった！なぜ私たちはスッキリと起きられないのか…エビデンスをもとに医師が解説集英社オンライン

「睡眠は1.5時間周期」という説は間違い？健康を維持するための睡眠時間は

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 「睡眠は1.5時間周期」という説は科学的にはデタラメだと医師が解説した
  • レム睡眠とノンレム睡眠の周期の90分は平均値で、個人差が大きいそう
  • 健康を維持するためには少なくとも7時間の睡眠時間が必要だという
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