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「寝ても疲れが取れない」を解消する睡眠の質の高め方を医師が解説

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 睡眠をとっても疲れが取れない原因は睡眠の「質」にあると久賀谷亮氏は語る
  • 脳内の「デフォルト・モード・ネットワーク」が夜も暴走し続けることが問題で
  • 呼吸に意識を向けるマインドフルネスでDMNを鎮め深い眠りに入れるという
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