by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
- 睡眠をとっても疲れが取れない原因は睡眠の「質」にあると久賀谷亮氏は語る
- 脳内の「デフォルト・モード・ネットワーク」が夜も暴走し続けることが問題で
- 呼吸に意識を向けるマインドフルネスでDMNを鎮め深い眠りに入れるという
