ベッドに座っている不眠症の男性プレジデントオンライン

脳内科医が勧める、お金をかけずに睡眠の質を高める日中の習慣

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

この記事の見出しと要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
  • 睡眠の質低下は年齢ではなく脳の使い方に原因があると専門家が指摘
  • 昼間に使われなかった脳の部位は夜に深い眠りが得られないとされる
  • 加藤俊徳氏は寝る2時間前のスマホオフや日常の変化を取り入れるよう勧める
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