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6時間睡眠を続けた人の脳は「酒に酔った状態」に？疲労回復には昼寝が推奨

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 1日6時間以下の睡眠を続けた場合の研究について、専門家が解説した
  • 昼間の認知能力が「ワインを2〜3杯飲んだのと同じくらい」になるそう
  • 睡眠時間の確保が難しい場合は、「昼寝」が心身の疲労回復に役立つという
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