「喉が痛い」時におすすめの”3つの飲み物”はご存じですか？注意点も医師が解説！
喉が痛いときの主な原因と対処法、おすすめの飲み物について医師が解説します。
※この記事はメディカルドックにて『「喉が痛い時におすすめの飲み物」は？医師が注意点とともに徹底解説！』と題して公開した記事を再編集して配信している記事となります。
監修医師：
関口 雅則（医師）
浜松医科大学医学部を卒業後、初期臨床研修を終了。その後、大学病院や市中病院で消化器内科医としてのキャリアを積み、現在に至る。内視鏡治療、炎症性腸疾患診療、消化管がんの化学療法を専門としている。消化器病専門医、消化器内視鏡専門医、総合内科専門医。
喉が痛い症状に多い原因と対処法
喉が痛いときは風邪や咽頭炎が原因のことが多い一方、放置すると重症化する病気が隠れている場合もあります。 痛みの出方や発熱の有無、飲み込みにくさを手がかりに原因を推測し、セルフケアと受診のタイミングを見極めることが大切です。 この項目では主な原因と自宅での対処法、病院受診の目安を解説します。
喉が痛い症状に多い原因と対処法
喉の痛みは風邪や急性咽喉頭炎、扁桃炎などで起こり、発熱や咳、飲み込みにくさを伴うことが多くあります。対処の基本は安静・加湿・うがいで、喉越しの良い飲み物を少量ずつ摂取し、強い痛みには市販の解熱鎮痛薬を短期使用できます。
数日で改善しない場合は耳鼻咽喉科や内科を受診し、息苦しさ、唾も飲めないほどの痛み、喉の片側だけの著明な腫れがあるときは早急な救急受診が必要です。
水や飲み物が飲めないほど喉が痛い症状に多い原因と対処法
水分を飲み込むだけで激痛がある場合、扁桃周囲炎や扁桃周囲膿瘍、急性喉頭蓋炎などの重症感染症が疑われます。口が開けにくい、喉の片側の強い腫れ、高熱を伴うときは抗生物質や点滴が必要になることもあります。
固形物は避け、常温～ぬるめの水分を少量ずつ摂り、痛みが強ければ解熱鎮痛薬を用います。唾も飲めない、息苦しい、横になると悪化する場合は早急に耳鼻咽喉科や救急外来を受診する必要があります。
喉が痛くて声が出ない症状に多い原因と対処法
声のかすれや喉の痛みは、急性咽喉頭炎や声帯の炎症、声の酷使などが主な原因です。多くは風邪の一症状として、咳や鼻水、発熱や粘膜のヒリヒリ感を伴います。
まずは声を出さずに安静を保ち、加湿やぬるめの飲み物で粘膜を保護しながら数日様子をみましょう。声が全く出ない、かすれが長く続く、呼吸が苦しいといった場合は耳鼻咽喉科で内視鏡検査を受けてください。
喉が痛い時のおすすめの飲み物は？
喉が痛いときの飲み物は、「喉に当たるときの刺激が少ない」「粘膜を潤し、保護してくれる」「脱水を防げる」という3点を満たすかどうかが目安になります。
はちみつを入れた飲み物
はちみつは喉の粘膜保護や消炎作用が期待でき、古くから咳や喉の痛みのケアに重宝されてきました。 ぬるめのお湯などに溶かすと喉ごしが滑らかになり、しみるような痛みを和らげる助けとなります。
ただし1歳未満は乳児ボツリヌス症の恐れで厳禁、糖尿病の方も糖分量には注意が必要です。 強い痛みがあるときは熱すぎるものを避け、少し冷ましたものをゆっくり飲むことで喉をいたわりましょう。
ココア
ココアはカカオ由来のポリフェノールやテオブロミンにより血流を促し、体を温めるため、冷えを伴う喉の痛みに適しています。 甘さ控えめのホットココアはとろみも少なく飲みやすい一方、濃いココアは痰がからむ違和感が出ることもあります。このような場合には、低脂肪乳や豆乳で割るなどの工夫が勧められます。
なおカフェインと糖分を含むため、就寝前の多量摂取や糖尿病・ダイエット中の頻回摂取は控えた方が安心です。
牛乳
牛乳は優れたエネルギー源ですが、飲むと痰が増えたように感じる人もおり、喉の状態によっては白湯や麦茶の方が楽な場合があります。取り入れるなら、温めたミルクにはちみつを加えたはちみつミルクなど、刺激を抑えた形が望ましいでしょう。
一方、乳糖不耐症で下痢しやすい方や、牛乳で胸やけが強くなる方では胃酸逆流を助長する恐れがあり、無理に飲む必要はありません。
「喉が痛い」症状と飲み物についてよくある質問
ここまで症状の特徴や対処法などを紹介しました。ここでは「喉が痛い時におすすめの飲み物」についてよくある質問に、メディカルドック監修医がお答えします。
喉が痛いときにオススメの飲み物は何でしょうか
関口 雅則（医師）
喉が痛いときにオススメの飲み物は、ぬるめの水や白湯、はちみつを加えたハーブティーなど、刺激が少なく喉をやさしく潤してくれるものです。
喉が痛いときに冷たい飲み物は効果がありますか
関口 雅則（医師）
冷たい飲み物は一時的に痛みを和らげる場合もありますが、飲み過ぎると体を冷やし回復を遅らせることもあります。そのため強い痛みのときに少量飲む程度にとどめると良いでしょう。
飲み物を飲むのもつらいほど喉の痛みが強いときは耳鼻咽喉科を受診すべきですか？
関口 雅則（医師）
飲み物を飲むのもつらいほど喉の痛みが強いときは、耳鼻咽喉科の受診が推奨されます。さらに唾も飲めない、息がしにくいなどの症状を伴う場合は、救急外来も含めて早急な受診が必要になります。
風邪気味で喉が痛いときに控えたほうがいい飲み物はありますか？
関口 雅則（医師）
風邪気味で喉が痛いときに控えた方がよい飲み物として、アルコール、カフェインの多い飲料、糖分や炭酸の強い清涼飲料が挙げられます。これらは喉の乾燥や炎症悪化の原因となりやすいため避けた方が無難です。
まとめ 喉が痛い時におすすめの飲み物はぬるめのはちみつ飲料
喉が痛いときには、ぬるめのはちみつ入りの飲み物や白湯、刺激の少ないお茶などでこまめに喉を潤しながら、無理をせずしっかり休むことが何より大切です。 一方で、アルコールや濃いコーヒー、炭酸飲料など、喉を刺激したり脱水を進めたりする飲み物は、症状が落ち着くまで控えるのが賢明と言えます。
痛みが長引く、飲み込みづらさや息苦しさを伴う、全身状態が悪いといった場合には、自己判断に頼らず耳鼻咽喉科や内科を早めに受診しましょう。
「喉の痛み」症状で考えられる病気
「喉の痛み」から医師が考えられる病気は13個ほどあります。
各病気の症状・原因・治療方法など詳細はリンクからメディカルドックの解説記事をご覧ください。
関連疾患
扁桃炎扁桃周囲膿瘍咽頭炎喉頭炎
急性喉頭蓋炎
咽喉頭異常感症急性上気道炎
インフルエンザ新型コロナウイルス感染症食物アレルギー口腔アレルギー症候群逆流性食道炎「喉の痛み」は一見ありふれた症状ですが、その裏には感染症やアレルギー、逆流性食道炎など多彩な病気が隠れており、症状の経過や随伴症状を手がかりに、適切な診療科を選ぶことが重要になります。
「喉の痛み」に似ている症状・関連する症状
「喉の痛み」と関連している、似ている症状は8個ほどあります。
各症状・原因・治療方法などについての詳細はリンクからメディカルドック記事をご覧ください。
関連する症状
喉の奥の痛み
嚥下痛
喉の違和感
熱はないが喉が痛い喉が赤い喉の焼けるような痛み
胸やけ
同じ「喉が痛い」でも、いつ痛むのか、どの程度痛むのか、ほかにどんな症状があるのかによって、疑われる病気は大きく変わります。 日々の症状の出方を自分なりに整理しておくことが、医療機関を受診した際の診断精度を高めるうえでも役立ちます。
【参考文献】・厚生労働省｜インフルエンザ（総合ページ）
・東京都アレルギー情報navi.｜食物アレルギー｜基礎知識
・日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会｜口・のどの症状
