【お腹引き締め】フラフープが回らない原因5選！50代しげやんが教える「直線運動」のコツ

YouTubeチャンネル「しげやん Vlog | 50代から人生を楽しむ」が、「フラフープできない人、9割これ勘違いしてる！回らへん原因５選」と題した動画を公開しました。動画では、フラフープがうまく回せない初心者に向けて、しげやんが5つのよくある勘違いと改善のコツを詳しく解説しています。

しげやんは、フラフープが回らない1つ目の原因として「上半身がくねくね」している点を指摘。腰をぐるぐると回そうとするのではなく、上半身を真っ直ぐ固定して「前後もしくは左右に直線運動」で力を伝えることが正しい回し方だと説明します。続いて2つ目の原因は「体重移動ができてない」こと。足を前後に少し開き、小刻みに素早く体重移動させることがポイントです。

3つ目の原因として「リズムに合わせられてない」ことを挙げ、フラフープが回る一定のリズムを感じ取って体を合わせる重要性を説いています。さらに4つ目の原因は「膝を使えてない」こと。膝が伸びきっているとうまく体重移動ができないため、軽く曲げてクッションのように体全体を柔らかく使うのがコツだといいます。

最後に5つ目の原因として「簡単に回せると思いすぎ」ている点に触れ、フラフープは「初めて自転車に乗るときと同じ」でコツを掴むまでにはある程度の練習が必要だと語りました。なかなかうまく回せないと悩んでいる方は、この動画のポイントを参考にして日々のエクササイズに取り入れてみてはいかがでしょうか。