うっかり1時間以上昼寝をして、起きたら逆に体がだるい…そんな経験はありませんか？「体にいい休息」なのか「ただの寝過ぎ」なのか、実際はどうなのでしょう。今回は昼寝が健康に与える影響について解説します。※サムネイル画像：PIXTA All About

1時間以上の昼寝は病気リスクに？医師が教える正しいウトウト術

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 昼寝は「薬」にも「毒」にもなると医師・山田悠史氏が著書で解説した
  • 30分までの短い昼寝は、集中力や記憶力を高めるとの研究結果があるそう
  • 一方で1時間超の長い昼寝の習慣は病気リスクを高めるとの報告があるという
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