【泌尿器科医が解説】「夜間2回以上トイレなら注意！」日常で注意すべき“おしっこ”の悩みと対処法

2025年11月25日 11時2分

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動画『【泌尿器科医と】おしっこの悩みを共に考えましょう』で、第二川崎幸クリニック泌尿器科部長の森山正敏医師が、おしっこの症状に潜むトラブルや、日常生活で意識すべきポイントについて語った。

森山医師は冒頭、「おしっこが止まってしまう、急に行きたくなる、夜間に何度も起きる、漏れるといった症状がある方もいます」と、よくある尿トラブルを紹介。また、「終わった後にも少し残る感じや、タラタラと漏れてくることもある」として、尿に関する様々な悩みを紹介した。

尿は腎臓で血液を濾過されて作り出され、不要な老廃物だけが少量排出される。「1日150リットルも原尿が作られますが、99％は体に再吸収され、最終的に排尿は約1.5リットルが目安」と述べ、その仕組みを分かりやすく説明。

また、男性と女性の尿道の長さや骨盤構造が症状の差を生み、「女性は尿道が短い分、漏れやすい。出産経験によって骨盤底筋が弱ることもある」「男性は前立腺が関与する」と男女別に発生しやすいトラブルへの注意を促した。

「夜間に2回以上トイレに起きる場合には治療したほうがいいと言われている」と夜間頻尿の目安についても見解を示している。

日常生活の工夫にも触れ、夜寝る3時間前からアルコールやカフェイン摂取を控えること、体を冷やさないこと、また「毎日しっかりお通じを出すことで、おしっこの症状にも良い影響がある」と指摘。「寝る直前や夜中の水分補給は控えめに。どうしてものどが渇く場合は加湿器や氷の小片を口に含むなどで工夫を」とアドバイスした。

さらに女性に多い膀胱炎や、男性の前立腺炎・尿道炎といった炎症性疾患や結石、腫瘍などにも注意喚起。「おしっこが赤くなった場合すぐに心配せず、症状や頻度・伴う痛みなどを詳しく医師に伝えてほしい。スマホで尿の色を記録するのもわかりやすい」と現代的なアドバイスも。

最後に森山医師は、「体が冷えると近くなることも多いので、温かくして過ごし、おしっこを我慢しないで行きたい時はすぐに行きましょう」と視聴者へのメッセージで動画を締めくくった。