ちょっと小腹がすいたときに、ついつまんでしまうおやつ。ダイエット中の人なら、やっぱり食べるんじゃなかった、と後で悔いることも多いのでは。そんな時、食物繊維の豊富なおやつなら、過剰にカロリーを摂取する心配もなく、むしろ、よりキレイになってしまうかも。今回はそんな食物繊維いっぱいのおやつをご紹介します。 ■健康にいいイメージの食物繊維、実際の効果は?過去には、栄養的に何の役割も果たさないものとされてきた