涼しい室内や車内も油断大敵「かくれ脱水」に注意 暑さ本格化…のどが渇いていなくても水分補給
みなさん熱中症対策を徹底されているとは思いますが、涼しい車の中や室内でも知らず知らずのうちに起こる「かくれ脱水」に注意が必要です。
（長南記者）「エアコンをつけると涼しいですね」
（ＪＡＦ札幌支部 黒畑蓉さん）「エアコンがついていても脱水に注意が必要なんです」
教えてくれたのはＪＡＦ札幌支部の黒畑さんです。
レジャーシーズン、ドライブする人も多いこの時期。
（ＪＡＦ札幌支部 黒畑蓉さん）「前の座席の人はエアコンの空気が当たりやすいので涼しいが、日差しが当たりやすく水分が失われやすい状況」
エアコンがついた車内でどれくらい体内の水分が奪われるのか。
こちらはＪＡＦが行った車内での脱水症状を検証する実験です。
検証前に体重を計測。
２５℃に設定した車内で水分補給をしながら５０分過ごした後、再び体重をはかってみると…
助手席にいた人でおよそ３３０グラム、エアコンがあたりにくい後部座席にいた人は５００グラム近い水分が失われていることが分かりました。
脱水症状が進めば熱中症にもつながりかねません。
（ＪＡＦ札幌支部 黒畑蓉さん）「前の座席が快適でも後ろは暑いことがある。ドライバーは乗っているみなさんに気を配ってほしい。これから夏休みで長距離ドライブする人も多いが、車の点検に加えて飲み物を準備してドライブしてほしい」
「かくれ脱水」について、医師は早めの対処が必要だと話します。
（クリニック・イン・ザ・モーニング 岡田純一院長）「湿度も高い時が多いですので、なかなかのどの渇きに気がつかない。気がつくと脱水、いわゆる『かくれ脱水』という状態になっていることがあります」
涼しい室内でも知らず知らずのうちに起こるという「かくれ脱水」。
簡単にチェックできる方法があるといいます。
（クリニック・イン・ザ・モーニング 岡田純一院長）「手の甲の皮膚をつまんで持ち上げてパッと離した時に、元の状態に戻るのに２秒、３秒とかかってくる場合には、脱水が進んでいる可能性があります」
また、親指の爪を強く押し、色が戻るまでに３秒以上かかる場合も、脱水の可能性があるといいます。
（クリニック・イン・ザ・モーニング 岡田純一院長）「高齢の方、自分で水分を補給できない乳幼児、こういった方は脱水に注意が必要だなと思います」
油断するとつい起こりがちな「かくれ脱水」。
のどが渇いていなくても水分を補給するなど、涼しい室内や車内でも十分注意が必要です。
