やせたいと思っても、ダイエットを続けるのはなかなか難しいもの。「成功のカギはなるべく小さな目標を立てること」と話すのは、100日間で10kg以上減を実現したまいなさん。完璧主義を手放し、無理なくダイエットを続けられる「小さな日課」を紹介します。「自分を責めない」と決めたら10kgやせがかなったすき間時間に行う1分間のストレッチで、10kgもの減量に成功したまいなさん。その裏には、大きな「心の変化」がありました。【