「寝れば治る」は本当だった、あなたの免疫力を上げる「よい睡眠」の特徴

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 医師の小林弘幸氏が免疫力を上げる「質のよい睡眠」の特徴を紹介している
  • 眠ってから最初のノンレム睡眠の間にぐっすり眠れば、免疫力が上がるという
  • よい睡眠の特徴は、朝までぐっすり、すっきりと目が覚める、などがあるそう

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