脳科学者・茂木健一郎、自分に必要なものを「自身で処方」する重要性を説く

脳科学者の茂木健一郎氏が「自分に必要なものを自分で処方する」というタイトルで自身のYouTubeチャンネルに新たな動画を公開した。この動画の中で茂木氏は、幸福感や心の平穏を求める上で重要なのは、「自分に何が今必要か察知してそれを処方する能力」であると語った。

茂木氏は、デスクワークや長時間のスクリーンタイムで疲れを感じたときに適切な行動を取ることが重要であると解説。例えば、「コンビニに行くだけでも体を動かすことになるし、シャワーを浴びれば気分転換になる」と述べ、自らの状態をモニターして、状況に応じた行動を取ることがメンタルウェルビーイングに繋がるとした。

また、茂木氏は「自分のことを一番モニタリングしてるのは自分じゃないですか」と述べ、自分の状態を把握し、適切に対処することがセルフメディケーションの基本であると強調した。「自分がどういう状態であるかをモニターする力」を持つことが、メンタルヘルスを保つ上でも大切だと説く。

動画の締めくくりで茂木氏は、「大抵の問題は、自分に必要なものを察知して自分に処方する能力さえあれば解決する」と述べ、視聴者に対して「自分の一番のお医者さんは自分だ」と語りかけ、自分自身のメンテナンス能力を高めることを勧めた。