“レタス”って水分ばかりであまり栄養がないと思っていませんか？ 確かにレタスの約95％は水分ですが、レタスには各種のビタミンやミネラルがバランスよく含まれていて、健康効果も美容効果も高い野菜なのです。カロリーが低く食物繊維も含まれているので、ダイエット中の食事にもおススメです。レタスには免疫力をアップする栄養素が豊富レタスにはβカロテンやビタミンCや豊富に含まれています。これらは抗酸化力が高く免疫力を