明日17日以降、東日本や西日本付近には梅雨前線が停滞し、気圧は低下する日が多いでしょう。頭痛や肩こりなど症状が出やすい方は、体調管理に注意してお過ごしください。

東日本・西日本は気圧低下の日が多い　体調管理に注意

明日17日(水)以降、梅雨前線が本州の南岸付近に停滞するようになり、東日本や西日本では気圧の下降する日が続くでしょう。東京や名古屋、福岡では影響度が「中」の日が多く、頭痛や肩こりなどの症状が出やすい方はしっかり対策をしてください。

一方、北日本は短い周期で気圧の上昇と下降を繰り返すでしょう。気圧が上がる場合にも症状の出ることがありますので、注意が必要です。

気圧変化で症状が出る前に

気圧の変化によって辛い症状が出る前に、以下のような対策をとるとよいでしょう。

�� 規則正しい生活をしましょう。早寝、早起きを心がけて、睡眠時間をしっかり取るとよさそうです。食事はしっかりと、栄養のあるものを摂るようにしましょう。
�� ハードスケジュールにならないように気をつけましょう。体調不良を避けられないときは、(予定変更は困難かもしれませんが)用事をずらしたりするのも効果的です。
�� アルコールは控えめにし、水分・塩分を摂るようにしましょう。(ただし、塩分は摂りすぎるとむくみやすくなります)
�� 気圧予報をチェックする習慣をつけましょう。

気圧変化で症状が出たら

気圧の変化で症状が出た場合は、次のような対策を行うとよいでしょう。

�� 耳のマッサージや耳回し、首や肩のストレッチをこまめに行いましょう。
�� 首・肩・背中のストレッチ(できれば全身)を行うと効果的です。軽い運動もおすすめです。
�� 耳や首、肩を温めるのも有効です。
�� 気圧差や寒暖差対策には、38℃〜40℃程度のぬるめのお湯に10分〜15分ほど首までつかる入浴法が効果的です。

医学的表記監修:せたがや内科・神経内科クリニック　久手堅司先生