ダイエットに効く「黒い主食」 2013年10月19日 21時54分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと ダイエットには、白い主食より黒い主食の方が効果的 精製時に取り除かれる外側の皮に、ダイエットに効果的な成分が含まれているため 白米は玄米、食パンはライ麦パン、うどんはそばに代えることが望ましい 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。