ゴールデンウィークが明けて、なんとなく気分が沈んだり、「自分だけがうまくいっていない気がする」と感じる……そんな人におすすめなのが『瞬間ストレスリセット――科学的に「脳がラクになる」75の方法』（ジェニファー・L・タイツ著、久山葉子訳）だ。ごく簡単な方法で気分をよくする科学的メソッド満載の1冊。今回は本書からストレスや不安を和らげ、気持ちがラクになるヒントを一部抜粋、再編集してお届けする。感情を秒でリ