暑くて寝苦しい夜でもぐっすり眠れる3つの方法 下半身へのシャワー

ざっくり言うと

  • 熱帯夜でも、ぐっすり眠れる3つの方法を紹介している
  • 下半身にシャワーをすると爽快感は得て、眠気を誘う効果
  • 寝室を青色にすること、頭の温度を下げることがあげられている

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