大人になってからでも自己肯定感を育てることはできます（写真：ペイレスイメージズ1（モデル）／PIXTA）長年、自分に自信を持てずコンプレックスを抱いて生きてきた人は、「今さら自己肯定感を高めるのは難しい」と思いがち。ですが、医師であり作家の鎌田實さんは、大人であっても自主トレにより自己肯定感を高めることができると言います。鎌田さんの著書『ちょうどいいわがまま』より一部抜粋・再構成してお届けします。 自己