春の朝は目覚めにくい…今日から使える目覚めシャキッと法を実践してみよう！

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朝の過ごし方で一日を快適に アーユルヴェーダでは春はカパ（地と水）の季節です。また、朝6時から10時は、一日の中でカパの性質を持つ時間帯と言われています。つまり春の朝はダブルカパ、というわけです。 カパのキーワードは重い、冷たい、湿っている …

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