by ライブドアニュース編集部
この要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。
ざっくり言うと
- 長生きするための習慣について内科専門医が著書で解説している
- 休日に10時間寝だめする、毎日眠り始めの3時間は熟睡できるの2つ
- 最初の2つと3時間を邪魔されずにしっかり確保することが大切だという
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この要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。