【画像】息切れ、息苦しさは「呼吸筋ストレッチ」で改善。肩の上げ下げ、首のストレッチなど3つの動きを解説 5/7

婦人公論.jp

２）息をゆっくり吐きながら、元の姿勢に戻る。反対側も同様に行う
  • （写真はイメージ。写真提供：photoAC）
  • 「吸息筋」と「呼息筋」の図
  • ２）息をゆっくり吐きながら、元の姿勢に戻る。反対側も同様に行
  • １）両手を胸の上部にあて、息をゆっくり吐く
  • ２）あごを少し上に向け、息をゆっくり吸いながら、持ち上がる胸
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