疲労回復に効果的な体の動かし方を紹介します。教えてくれたのは、東京女子医科大学の市原淳弘先生。市原先生によると、疲労を回復させるには、じっと休むだけでなく、軽い運動を取り入れたほうが効果的なのだそうです。今回は、疲れに効く呼吸法や睡眠の質を高めるケア、疲労回復につながる運動のコツなど、“疲れとりの新常識”について伺いました。※ この記事は『心と体の累積疲労にさよなら！ 疲れとり大図鑑』（世界文化社刊