毒親問題専門カウンセラー木村裕子、毒親への罪悪感と恐怖感の対処を解説
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毒親問題専門カウンセラーの木村裕子が「毒親への罪悪感と恐怖感の対処法」という動画を自身のチャンネルで公開。視聴者から届いた相談を元に、毒親に罪悪感を抱える40代女性へのアドバイスを行った。
木村は、毒親との関係に苦しむ相談者に対し、「もう親のことはどうでもいいや」と思える考え方を提案。自身も虐待とネグレクトを受けて育った経験から共感を示した。
罪悪感の対処法ついては、自分でこころの傷を治す「木村式セルフカウンセリング」を推奨し、まずノートに、「罪悪感をリストアップし、建前と本音を探ることで自己分析を進めます」と説明。さらに、「罪悪感の原因となる思考を外部に出し、自分自身を癒すプロセスが必要」とし、罪悪感の手放し方をわかりやすく解説した。
恐怖感についても具体的な対処方法を提示し、「恐怖心をリストアップし、ひとつひとつに具体的な対策を示すと安心感に変わる」とした上で、相談者の根本原因については、「脳が誤作動しているだけで、本質的には自分を守っています」と勇気づけた。
動画の締めでは、相談者に「そろそろ幸せになってもいいんじゃない？」と伝えて締めくくった。完全匿名で無料で回答する毒親相談に、あなたも応募してみては？
木村は、毒親との関係に苦しむ相談者に対し、「もう親のことはどうでもいいや」と思える考え方を提案。自身も虐待とネグレクトを受けて育った経験から共感を示した。
罪悪感の対処法ついては、自分でこころの傷を治す「木村式セルフカウンセリング」を推奨し、まずノートに、「罪悪感をリストアップし、建前と本音を探ることで自己分析を進めます」と説明。さらに、「罪悪感の原因となる思考を外部に出し、自分自身を癒すプロセスが必要」とし、罪悪感の手放し方をわかりやすく解説した。
恐怖感についても具体的な対処方法を提示し、「恐怖心をリストアップし、ひとつひとつに具体的な対策を示すと安心感に変わる」とした上で、相談者の根本原因については、「脳が誤作動しているだけで、本質的には自分を守っています」と勇気づけた。
動画の締めでは、相談者に「そろそろ幸せになってもいいんじゃない？」と伝えて締めくくった。完全匿名で無料で回答する毒親相談に、あなたも応募してみては？
YouTubeの動画内容
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チャンネル情報
虐待・ネグレクト育ち。毎日他人の顔色伺いで心をすり減らし、「消えたい」とドン底を這いつくばるが、心理学を使ったセルフカウンセリングで自分でこころの傷を治す「木村式セルフ解毒法」を確立。現在、３か月で毒親問題をセルフ解決できる「解毒塾！」を経営する。YouTubeでは動画を見ながら一緒に実践できるワークを配信中！
