アルコールを飲むと睡眠に影響が!? 眠りにつくためにお酒を飲む人も少なくありませんね。寝る前のアルコールを「寝酒」なんて言いますが…。寝る前にお酒を飲むと眠りが浅くなります。寝る前にお酒を飲むと、ぐっすり眠れるイメージがありますが、実はそれは間違い。逆に睡眠の質を下げる事になりかねません。アルコールに睡眠導入効果があるのは事実ですが、眠りが浅くなるうえ、夜中トイレに起きてしまうこともあります。さ