前回に引き続き、アジリティとコーディネーションについてお話ししたい。今回は実際のトレーニングプランを紹介するので、ぜひ参考にしてほしい。まずは準備運動と動かす「意識」ウォームアップからしっかり行おう！（1）準備運動深部体温上昇、動的な筋の伸張、神経系、固有受容器、スタビリティマッスル、動作確認、専門的ドリル、最大可動域、正しい姿勢、バランス、コーディネーションを意識するまずは、ウォームアップ、