出動！球児に聞き隊！【オフシーズン、体重アップのためにどんなことに取り組んだ？】

　練習試合が解禁され、選抜もいよいよ始まりましたね！寒い冬を春、夏へと繋げるべくどのようなことに取り組んできたのでしょうか。そんな今回は、オフシーズンの体重アップのために取り組んだことについて調査しました！

オフシーズン、体重アップのためにどんなことに取り組んだ？

1位　食事6割以上の球児が、日々の食事から体重アップにつなげているようです！球児の声を聞いてみると、「空腹の時間を減らす」、「暇さえあれば口に何かを入れる」、「時間があれば食べる」という声が多く、時間を見つけては食事の時間に繋げるようにしていたようですね！食べるものとしては、鶏の胸肉や炭水化物、タンパク質を中心に食べているようです。また、「1日10食」、「弁当を2箱分食べる」、「捕食のおにぎり1日6個」、「ご飯1日8杯」、「1日10号」などと具体的にどのくらい食べるかを決めて体重アップする球児も見られました！そして、「吐きそうになるまで食べる」という限界まで食べ続ける球児や、「肉、肉とりあえず肉を食べる」という肉食球児も！

2位　食事＋ウエイト次に多かった声が、第1位の食事と一緒にウエイトをする球児でした。食前や食後にウエイトをすることで、更に筋肉につなげているそうです。食事を食べることだけでなく、その前や後にもうひと踏ん張りして頑張る球児もいました！

3位　プロテインそして、最後にランクインしたのが、サプリメントのプロテイン！高校野球ドットコムでも以前ご紹介しましたが、摂取は「朝食時」、「運動30分以内」、「就寝前」のタイミングがいいとお話がありました！球児もプロテインを飲む際は、「練習後にプロテイン」「2号ののご飯を食べてからプロテイン」というようにタイミングも考え摂取しているそうです。

　ウエイトやプロテインがランクインしたものの、どちらも食事の前後にしていることが多く、食事を大切にしていることがわかる調査でした！食べることで体を大きくすることがやはり大切なようですね。また、「ひたすら食べる」と同じように、「ひたすら寝る」という声もありました。皆さんの体重アップの方法はこの中にありましたか？人それぞれやり方はありますが、その大きくなった体で、更に春、夏と活躍の場を広げて行ってくださいね！今後も、全国各地の球児を直撃し、考えの傾向やトレンドを紹介していきたいと思います！乞うご期待！