【動画】野球におけるアジリティトレーニングの重要性を知ろう！
みなさんは、野球における「アジリティ」の重要性をご存知でしょうか？アジリティトレーニングとは、バランスをキープした状態で身体を色々な方向に反応させることです。まず最初に各ポジション、各シチュエーションにおける「アジリティ」の重要性を理解した上で、実例を殖栗 正登トレーナーに紹介していただきます。
まずは、野球におけるアジリティの重要性を知ろう！・打ったら素早く一塁にダッシュすることもアジリティ能力の一つ・一塁までの駆け抜けタイム4.3秒以内を目標に！
・パーフェクトポスチャーとは、身体を横から見たときに「くるぶし」「膝」「股関節」「肩」「耳の穴」が大体一直線になっていること（完璧な姿勢）・この動画においてパワーポジションとは、パーフェクトポスチャーから歩幅を野球仕様に広げ、オーバーヘッドスクワットでしっかりと重心を落として姿勢をキープすること
コーディネーショントレーニング・アジリティトレーニングで大事なのは、各方向へのステップ動作をしっかりと掴んでおくということ・「前方への加速」「後方への加速」「サイドシャッフルを使った加速」「クロスを使った加速」の4つの動作が大事・正しいフィニッシュの形を作って、正しい筋肉の収縮を覚えていくことが重要
アジリティトレーニングの実例（2）・「クロスオーバーのウォールドリル」では、進行方向に対して前の足がパワーレッグとなる。姿勢はパーフェクトポジションを作り地面をパワーレッグでグッと押す。・ワンステップで力を加えていくこと！
(解説・殖栗 正登）
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