ぐっすり眠れるようになる5つの食べ物「オートミール」「バナナ」マイナビウーマン

ぐっすり眠れるようになる食べ物

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • ぐっすり眠れるようになる食べ物を紹介している
  • 安眠を助けるセロトニンやメラトニンの分泌を促すトリプトファンを含む乳製品
  • 不眠症の治療に使われるメラトニンが豊富なチェリーなど全5種類を紹介
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