【簡単】フライパンで！カレー月見ハンバーガー
美容料理研究家あゆ?
美容料理研究家あゆの
簡単食べ痩せレシピ動画。
今回はグルテンフリーメニュー
カレー月見バーガーです。
フライパンで作る簡単バンズに、
カレーテイストなハンバーグに、
半熟卵をサンド。
バターとたまごの香りが広がるバンズと、
スパイシーなハンバーグは相性抜群！
半熟卵がお口の中でとろけます。
たった30分で作れます♪
HMハンバーガー
https://www.cchan.tv/watch/7521908e022e4b8db1514a5c19bff2ba
cchannel、youtube、ブログでは、
白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。
野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。
おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね！
＊プロフィールにリンク掲載してます。
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材料(2人分)
〜バンズ〜
○バター…10g→室温に戻す
○メープルシロップ…10g
○たまご…1個
☆米粉または薄力粉…140g
☆片栗粉または薄力粉…10g
☆ベーキングパウダー…6g
〜ハンバーグ〜
玉ねぎ…1/4個
ミンチ…200g
○塩…ふたつまみ
○ブラックペッパー…適量
○カレー粉…小さじ2
たまご…1個
作り方
〜バンズ〜
�．椒Ε襪法�を順に加え、都度よく練り混ぜる。
�◆�も加え混ぜまとまってきたら、手で捏ねひとまとめにする。
��ラップをして10分休ませる。
�だ乎呂�2等分にし、丸め、
フライパンに乗せる。
�コ犬鬚靴洞房絏个芭礁�10分ずつ焼く。
�α毒�が取れたら横半分に切る。
〜ハンバーグ〜
�ゞ未佑�はみじん切りにし、ボウルにミンチと一緒に入れスプーンで捏ね混ぜる。
�◆�も加え混ぜたら、たまごを割り入れよく混ぜる。
��4等分にし、フライパンに乗せ、
中火で7分焼く。
�い劼辰�り返し、弱火にして5分焼く。
バンズにハンバーグ、目玉焼きの順に乗せサンドする。
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